ぼく「痩せるために運動しよう とりあえず10km歩こう」→

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/03(月) 16:21:17.021 ID:u/lppTpPM.net
300gしか減ってなくてワロタ
効率悪すぎだろ 簡単ですぐ痩せられる方法教えろ



4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/03(月) 16:22:37.689 ID:kzrWsAa70.net
腹筋


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6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/03(月) 16:23:15.977 ID:uupg/QY80.net
途中で買い食いしただろ


7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/03(月) 16:23:45.731 ID:mF6TmD/J0.net
1日10km歩いただけで300g減るって相当だよ


8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/03(月) 16:24:09.845 ID:5z2h+v+8d.net
炭水化物抜く


11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/03(月) 16:26:53.446 ID:uVtvyEQV0.net
10日続ければ3キロも減るじゃん
一ヶ月続ければ9キロも減るじゃん



13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/03(月) 16:27:42.982 ID:EEbTg6xAp.net
部屋の中で自転車漕ぐ奴と岩盤浴で1週間で1キロ減らせたぞ


14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/03(月) 16:27:56.130 ID:NDUhLcWo0.net
運動より食わないのが一番


16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/03(月) 16:29:11.628 ID:gUNT5QdB0.net
筋肉が付けば痩せ易くなるからもっと効果あるだろ


24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/03(月) 16:37:03.018 ID:kzrWsAa70.net
食事減らすのは一時的に減っても見た目がブヨブヨのままだったりリバウンドしやすくなるからオススメしない
相当なデブなら話は別だが



28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/03(月) 16:41:08.336 ID:Si+FQXRD0.net
絶食しろデブ


30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/03(月) 16:42:57.908 ID:COUTaY600.net
10kg歩くだけで2400kcalも減るかwww
食いもんも減らしたって事か
夏までに目標体重目指せ



32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/03(月) 16:49:51.623 ID:jblQyRc30.net
食わないことが最効率


37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/03(月) 17:03:38.938 ID:12lYcmuGd.net
歩いてダメなら走ってみ


38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/03(月) 17:05:22.057 ID:ots/2zNl0.net
走れよ


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Comment

    
米33878
勝つる@名無し [#-] | 2017 04/07 (Fri) 10:01

一日の摂取カロリーを1500kcal以内に制限したらすぐ痩せる


    
米33879
勝つる@名無し [#-] | 2017 04/07 (Fri) 10:06

重装備で走ってるデブってすぐ見かけなくなるのなある程度心臓に負荷かければ歩きでいいから続けなよ


    
米33880
勝つる@名無し [#-] | 2017 04/07 (Fri) 10:11

健康的に痩せる気が無いなら断食だな
つかもとの体重さらせや無能


    
米33881
勝つる@名無し [#-] | 2017 04/07 (Fri) 10:32

怪我のリスクがある運動は痛くなると持病化が怖くて
運動強度も上げられないとか色々面倒だから辞めた方がいい。
自転車か水泳がいい。


    
米33882
勝つる@名無し [#-] | 2017 04/07 (Fri) 10:50

あったかくなってくると急激に河川敷に小デブのランナー増えるけど夏になると徐々に減っていき秋にはいなくなってるよね
冬はいつものジジイと自分のようないつものババアしか残らない


    
米33884
名無し [#-] | 2017 04/07 (Fri) 13:13

カロリー消費やら減量重視なら水泳でもしてればいいじゃん。プールにたどり着くまで面倒いけどね。


    
米33888
勝つる@名無し [#-] | 2017 04/07 (Fri) 17:34

自転車は良いよ
ロードとかクロスじゃなくても国内メーカーが通勤用に出してる4万くらいの自転車がマジお勧め
故障に強いし道を選ばないしそこそこ速いし盗まれにくい。


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