毎日10km歩いた結果wwwwww

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:48:55.063 ID:DppGKRpU0.net
全然痩せないんだが…
先月の1日から毎日10km(内3kmはランニング)歩いててる。
身長172cm
開始時体重69.2kg
本日の体重68.5kg

ちなみに食事は白飯をおかわりしない。あと運動前に伊右衛門特茶飲んでる。あとは特に気を使ってない。

ダイエットに自信ニキ助けてください。



4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:49:48.879 ID:ao1gxBqh0.net
ジュース飲みすぎ
間食しすぎ
油物とか甘いもの食べ過ぎ



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12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:50:45.202 ID:DppGKRpU0.net
>>4
飲み物は水と特茶のみ。間食は全くしてない。甘いもの嫌いで油物は最近きつくて食べてないんだよこれが…



6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:49:56.154 ID:JuApwvI10.net
食いすぎなんだよ


7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:50:03.882 ID:DIEgdZdw0.net
体幹トレーニングも追加で
自重トレーニングってやつ



8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:50:14.715 ID:5a8PYXG80.net
ジュース飲まない菓子食わない


9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:50:16.472 ID:io1LcW1sa.net
プール行けば


11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:50:29.746 ID:q8rC1k18a.net
足太くなるだけだぞ


13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:50:50.635 ID:XKtBte8NM.net
白飯お代りしない(大盛りとは言ってない)


21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:52:17.144 ID:DppGKRpU0.net
>>13
サイゼリヤのライス小ぐらいの量にしてる



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:50:53.449 ID:J100Uke/a.net
スクワットしろ、歩くなら30キロ歩け


18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:51:37.987 ID:3MoFttnxa.net
歩き始める前に重めの筋トレしろ


20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:52:17.030 ID:Y0AJtFV+0.net
1ヶ月程度じゃそうだから責めちゃだめ
もっと気長に見ないと



23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:53:15.923 ID:NjKQKYMjd.net
俺の家から職場までの距離やな
って考えたら毎日やれねえわ



24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:53:50.676 ID:Y9ZJk7+BF.net
体脂肪率は?


43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:56:27.086 ID:DppGKRpU0.net
>>24
測ったことないけど計算方法があるの?



47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:57:58.581 ID:Y9ZJk7+BF.net
>>43
体重計買い替えろ



25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:53:52.496 ID:iRCyUOyvM.net
肉は魚に変えようあと筋トレも追加で間食はすんなよ


27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:54:07.694 ID:HlIAVJug0.net
酒は?飲むと痩せないぞ


35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:55:05.773 ID:DppGKRpU0.net
>>27
酒はダイエット決意してから一滴も飲んでない。



28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:54:25.155 ID:tg6jZs3ja.net
一生懸命歩いてないからだよ
手を振って時速7キロくらい出せよ



48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:58:23.121 ID:CKj3nX230.net
>飲み物は水と特茶のみ
冷えたものは溜まる
温かくして飲め



57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:02:10.019 ID:u2iBqFUc0.net
身長169cm
体重98kgのやつもいるから安心しろ



71 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:09:57.154 ID:7lXF3GtJ0.net
脂質抜け


75 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:11:15.567 ID:YFH0XVsn0.net
ウォーキングじゃ痩せない
本気で痩せたいなら水泳をやれ



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Comment

    
米39374
勝つる@名無し [#-] | 2017 07/28 (Fri) 21:23

2年半かかったけど運動はウォーキングのみで145キロから85キロまで落とせた
食事制限は我慢と感じない程度


    
米39388
勝つる@名無し [#-] | 2017 07/29 (Sat) 11:04

むしろ食事制限すると痩せない印象
死ぬレベルの絶食以外痩せたって話全然聞かないし


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