糖質制限して運動もしてるのに痩せない🥺
1 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:41:11.87 ID:ymN1yheM0.net
なんで…🥺
2 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:41:41.79 ID:JHO5B6z20.net
素質ないよ🥺
なんで…🥺
2 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:41:41.79 ID:JHO5B6z20.net
素質ないよ🥺
3 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:41:50.11 ID:8iSfZo4H0.net
ワイもプランクしたりしてる
6 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:43:39.14 ID:LnBegKHna.net
摂取カ口リーは？
7 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:45:14.59 ID:ymN1yheM0.net
>>6 1,500-1,600にしてるよ🥺
8 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:46:15.59 ID:GV7j2lL4d.net
>>7
それで痩せないならもともと身体が小さいのでは？🤔
9 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:47:20.22 ID:ymN1yheM0.net
>>8 173cm, 83kgです🥺
10 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:48:14.13 ID:ymN1yheM0.net
3週間この生活続けて1kgしか減ってない🥺
15 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:50:14.55 ID:65hCv9MD0.net
>>10
普通に痩せてるやん。
28 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:56:31.07 ID:cqbiSwaPd.net
>>10
継続は力なり
11 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:48:28.75 ID:CYxXLjnf0.net
運動って何してるん？
14 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:50:14.29 ID:ymN1yheM0.net
>>11 フィットボクシングを40分、ジムで30-40分を週3-4くらい🥺
26 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:55:34.42 ID:ymN1yheM0.net
もうピザ頼んで良い？🥺
29 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:57:33.51 ID:qud3OU29a.net
>>26
ええで ワイはカ口リー制限はしてたけど食物制限しないで痩せてったやで
ピザもラーメンもカツ丼も食ってた
32 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:59:26.68 ID:Z7pmSpQ70.net
カ口リー計算してる？
タンパク質も食べまくると太るで
40 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 11:02:24.36 ID:HHsr9gRN0.net
糖質制限は頭悪いやつには無理やろ
47 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 11:05:59.83 ID:+tULuS2Aa.net
半年続けてから言え
65 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 11:14:43.64 ID:CYxXLjnf0.net
有酸素運動は走る方がええ
1番でかい足の筋肉使うからカ口リー消費がええ
75 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 11:24:14.44 ID:0+0vH7Cxd.net
体重が落ちるのは1ヶ月1キロが理想
ワイもプランクしたりしてる
6 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:43:39.14 ID:LnBegKHna.net
摂取カ口リーは？
7 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:45:14.59 ID:ymN1yheM0.net
>>6 1,500-1,600にしてるよ🥺
8 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:46:15.59 ID:GV7j2lL4d.net
>>7
それで痩せないならもともと身体が小さいのでは？🤔
9 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:47:20.22 ID:ymN1yheM0.net
>>8 173cm, 83kgです🥺
10 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:48:14.13 ID:ymN1yheM0.net
3週間この生活続けて1kgしか減ってない🥺
15 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:50:14.55 ID:65hCv9MD0.net
>>10
普通に痩せてるやん。
28 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:56:31.07 ID:cqbiSwaPd.net
>>10
継続は力なり
11 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:48:28.75 ID:CYxXLjnf0.net
運動って何してるん？
14 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:50:14.29 ID:ymN1yheM0.net
>>11 フィットボクシングを40分、ジムで30-40分を週3-4くらい🥺
26 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:55:34.42 ID:ymN1yheM0.net
もうピザ頼んで良い？🥺
29 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:57:33.51 ID:qud3OU29a.net
>>26
ええで ワイはカ口リー制限はしてたけど食物制限しないで痩せてったやで
ピザもラーメンもカツ丼も食ってた
32 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 10:59:26.68 ID:Z7pmSpQ70.net
カ口リー計算してる？
タンパク質も食べまくると太るで
40 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 11:02:24.36 ID:HHsr9gRN0.net
糖質制限は頭悪いやつには無理やろ
47 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 11:05:59.83 ID:+tULuS2Aa.net
半年続けてから言え
65 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 11:14:43.64 ID:CYxXLjnf0.net
有酸素運動は走る方がええ
1番でかい足の筋肉使うからカ口リー消費がええ
75 ：風吹けば名無し 2023/01/22(日) 11:24:14.44 ID:0+0vH7Cxd.net
体重が落ちるのは1ヶ月1キロが理想
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